Scopul dietei chineze la persoanele ce sufera de insomnie este de a aduce un surplus de triptofan prin alimente .
Persoanele care sufera de insomnie pot beneficia de urmatoarele alimente
Banana are continut bun de magneziu, crescand productia de melatonina prin triptofan la fel ca si laptele cald . In plus laptele aduce calciu .
Adaugati la asta miere si seminte de mac sau mei ce produc eliberarea de neurotransmitaori in cantitati mici cu fulgi de ovaz .
Pentru gust si efecte bune adaugati migdale plus seminte de in ce contin acizi grasi bogati in omega 3 .
Migdalele contin triptofan si magneziu . In China se adauga la masa cartoful cald adica copt .

Maestrul meu recomanda pentru cei cu insomnie sa manance inima de porc ce are in dieta gustul dulce si sarat ce foloseste in sustinerea elemetului pamant si apa .

Somn usor .